Att vara utbränd kan vara överväldigande, och det finns olika nivåer av utmattningssyndrom. Du kanske har en låggradig utmattning, där tröttheten ständigt gör sig påmind men vardagen ändå rullar på. Eller så märker du att utmattningen börjar påverka ditt arbete och sociala liv, en moderat utbrändhet.
Men när du når den kraftigaste nivån kan du helt slutat fungera. Vardagen blir övermäktig och energin är fullständigt förbrukad. Allt från att ta en dusch, steka ägg eller ringa en kompis kan kännas omöjligt. I detta tillstånd är läkning inte bara nödvändig, utan akut.
Vi vet hur det känns, vi har båda varit där.
Vid utbrändhet är kroppen i konstant stresstillstånd, vilket överbelastar nervsystemet. Det parasympatiska systemet, som ansvarar för återhämtning, fungerar inte som det ska, vilket leder till att man känner sig utmattad trots vila. Kroppen blir också extra känslig för stimuli som ljud och ljus, och stresshormonerna hamnar i obalans, vilket påverkar sömn, matsmältning och immunförsvar. Många upplever svårigheter att tänka klart, känslomässig avtrubbning och en överväldigande känsla av hopplöshet.
Forskning visar att yoga är ett effektivt verktyg för att hantera och återhämta sig från utbrändhet. Genom andningsövningar, meditation och mjuka rörelser kan yoga bidra till att minska stress, förbättra sömnen och öka det allmänna välbefinnandet.
När du är utbränd behöver både kropp och sinne mjuk, varsam återhämtning. Yoga erbjuder en trygg plats där du kan släppa taget om stressen och låta dig själv vila på djupet. Kundaliniyoga är särskilt inriktad på att väcka och balansera kroppens energi. Med sina lugna andningsövningar, mjuka rörelser och stillsamma meditationer, hjälper yogan ditt överbelastade nervsystem att sakta hitta tillbaka till balans.
Varje stund på yogamattan är en möjlighet att näras inifrån, att försiktigt frigöra spänningar och återfå din energi. Med tiden kan du känna hur kroppen och sinnet blir mjukare, mer avslappnade, och hur en djupare vila och ett inre lugn börjar ta plats. Därifrån kan du sakta, i din egen takt, börja återbygga din energi och livsgnista.
En lugn och närande yogastund mitt på dagen, perfekt för dig som behöver släppa stress och fylla på med energi. Med mjuka rörelser, andningsövningar och stillsam avslappning får du möjlighet att landa i nuet och återhämta dig. Oavsett om du behöver en kort paus för att bryta dagens tempo eller en djupare vila, skapar vi en kravlös miljö där du kan vara precis som du är. Ge dig själv den omsorg du behöver för att möta resten av dagen med förnyad kraft och inre balans.
Personliga yogasessioner som är helt anpassade efter dina behov och mål. I dessa enskilda träffar kombineras samtal, mjuka yogarörelser, andningsövningar och meditation för att stötta dig i din återhämtning och skapa hållbara förändringar i din vardag. Tillsammans utforskar vi vad just du behöver för att återfå energi, balans och livsglädje. Varje session är en trygg plats för dig att växa i din egen takt och återknyta till din inre styrka.
En lugn och närande yogastund mitt på dagen, perfekt för dig som behöver släppa stress och fylla på med energi. Med mjuka rörelser, andningsövningar och stillsam avslappning får du möjlighet att landa i nuet och återhämta dig. Oavsett om du behöver en kort paus för att bryta dagens tempo eller en djupare vila, skapar vi en kravlös miljö där du kan vara precis som du är. Ge dig själv den omsorg du behöver för att möta resten av dagen med förnyad kraft och inre balans.
Personliga yogasessioner som är helt anpassade efter dina behov och mål. I dessa enskilda träffar kombineras samtal, mjuka yogarörelser, andningsövningar och meditation för att stötta dig i din återhämtning och skapa hållbara förändringar i din vardag. Tillsammans utforskar vi vad just du behöver för att återfå energi, balans och livsglädje. Varje session är en trygg plats för dig att växa i din egen takt och återknyta till din inre styrka.
Om du vill ha essensen av vad Mool pysslar med. Känner du ibland att du släpar efter i den digitala karusellen, eller kanske till och med står utanför sociala medier? Inga problem, koppla upp dig här!