Har du någon gång märkt att du säger ja fast något i dig egentligen vill säga nej?Att du anpassar dig, slätar över eller känner in andra – nästan innan du hunnit känna in dig själv? Du är inte ensam. Det finns ett mönster som många av oss bär på, ofta utan att riktigt ha ord […]
– om kroppen, nervsystemet och varför lugn inte alltid är första steget Många som kommer till Mool säger någon variant av: “Jag vill bara bli lugn.” Och vi förstår det. Verkligen. När kroppen brinner, skakar, surrar, värker eller känns helt stängd, då längtar man inte efter utveckling eller insikter. Man längtar efter vila. Efter tystnad. […]
Trygghet är inte något man har. Det är en känsla, formad av våra erfarenheter, vår historia, våra präglingar. Vad som känns tryggt för en människa kan kännas neutralt, otillräckligt eller till och med hotfullt för en annan. För någon är trygghet pengar på banken, ett buffertkonto och en stabil inkomst. För en annan är det […]
Det händer ofta att någon sitter framför mig och berättar sin historia med en imponerande tydlighet. Orden är sorterade, kronologin är begriplig, sambanden är analyserade. Det finns insikt, språk, perspektiv. Ofta också humor och självdistans. Och ändå, mitt i den där klarheten, kommer en mening som stannar kvar hos mig: “Jag förstår allt det här. […]
Trauma är ett ord som ofta väcker starka associationer. Vi tänker på olyckor, övergrepp, sjukdomar eller förluster. Men i Somatic Experiencing – den metod jag (Nina) terapeutiskt arbetar med – ser vi trauma på ett annat sätt. Trauma handlar inte så mycket om vad som hände, utan om vad som hände i kroppen när någonting […]
Det kan se fridfullt ut på ytan. Meditation, ljus, bliss.Men bakom oss gapar ibland något vi inte vill möta: smärta, vrede, skuld, sorg. Vi vill så gärna hoppa över det obekväma, det som skaver och värker och istället gå direkt till ljuset, tänka positivt, förlåta innan vi känt, se det högre syftet innan vi sörjt […]
Carpe f***ing diem”Lev i nuet.””Andas.””Öppna ditt hjärta.””Det är de små sakerna som räknas.””Carpe Diem.”Uttryck vi hör hela tiden. I flöden, bilreklamer, tryckta på fake vintage skyltar i prydliga kök, broderade på kuddfodral. Ord som blivit så uttömda att de nästan tappat mening, känns tröttsamma – eller till och med provocerande. Men vad händer när en […]
Vi har fått lära oss att njutning är något vi strösslar ovanpå livet – en extra lyx när allt annat är avklarat. Ett glas bubbel efter en lång dag. En resa när jobbet tillåter. En stund i solen när vi förtjänat den. Men vad händer om vi vänder på det? Vad händer om njutning inte […]
Har du märkt hur allt ser annorlunda ut beroende på hur du känner dig? När du är trött och låg känns världen tung, osäker, kanske till och med lite farlig. De små motgångarna blir stora, och energin räcker knappt till för att fatta kloka beslut. Men tänk på hur världen känns när du är nykär. […]
Det finns något ovärderligt i de där små sekunderna. Sekunderna som kan förändra allt. Att meditera handlar inte bara om att stilla ett stressat sinne eller landa i kroppen. Det största skiftet sker när meditationen skapar utrymme – de där sekunderna mellan något som händer och hur vi väljer att agera.Ofta reagerar vi direkt. På […]
Vi matas konstant med budskap om att vi måste bli bättre, starkare, mer produktiva. Självhjälpsböcker, träningsprogram, dieter och livsstilskonton påminner oss ständigt om allt vi borde göra för att bli den bästa versionen av oss själva. Det är lätt att känna sig otillräcklig. Men tänk om det inte handlar om att bli bättre – utan […]
Jag dras till folkliv och bubblande storstäder. Att känna energin från ett ställe där människor möts, skapar och lever fyller mig med gnista och nyfikenhet. Men känslan efter en dag i den vibranta staden är annorlunda än känslan efter en dag i naturen. I naturen hittar jag något helt annat: stillhet, harmoni och en känsla […]
I min förra artikel, En ny början i smålandsskogarna, berättade jag om en avgörande milstolpe i mitt liv – yogaretreatet i maj 2021, där en intensiv process av självinsikt och förändring tog sin början. Några månader senare fortsatte resan och tog mig till nya upplevelser och insikter. Nästa avstamp i min resa var i november […]
Disciplin. Ett ord jag (Nina) länge föraktade. För mig var det motsatsen till frihet – något som kedjade fast, en struktur som tvingade mig att följa regler jag inte själv valt. Jag har alltid värderat frihet högt, friheten att välja fritt, att ta dagen som den kommer. Disciplin kändes som något auktoritärt, som att följa […]
Många saker är ju mer skrämmande än att vara utbränd: att bli levande begravd, bränd på bål… listan av rysliga våldsföreställningar kan göras lång, men det är något i att vara utbränd som verkligen skrämmer mig. Den rädslan kryper med mig med starkare närvaro. Under en tid dominerades mitt liv av en annan rädsla – […]
En tillbakablick från den 22 Maj 2021. En viktig milstolpe i mitt (Karl Petters) liv – sittandes vid en porlande bäck i de djupa småländska skogarna under mitt första yogaretreat. Första veckan utan mina barn och starten på ett varannan-vecka-liv, efter att skilsmässan hade blivit verklighet. Det mest påfrestande året i mitt liv låg bakom […]
Det är lätt att tro det när man ser bilder på “yogamänniskor” i böljande sommarklänningar, kanske lekfullt skuttandes runt i ring eller långhåriga män i linnebyxor med innerliga uppsyner. Ljuv stämning. Inre frid.Jag (Nina) har säkert också bidragit till den bilden. Men nej, du behöver inte vara ljuv för att yoga, eller vilja bli ljuv. […]
Yoga är så mycket mer än att stretcha och andas på en matta. Det är en urgammal disciplin som förenar kropp, sinne och själ – att hitta sig själv och vår plats i världen. Kundaliniyogan kallas också “hushållsyoga”. Vi ska verka i världen, jobba, skaffa familj (i alla dess former), gå på innebandyträningar, tågluffa…ja ni […]
Om du vill ha essensen av vad Mool pysslar med. Känner du ibland att du släpar efter i den digitala karusellen, eller kanske till och med står utanför sociala medier? Inga problem, koppla upp dig här!