De där sekunderna… – Reaktion vs. Aktion

Det finns något ovärderligt i de där små sekunderna. Sekunderna som kan förändra allt. Att meditera handlar inte bara om att stilla ett stressat sinne eller landa i kroppen. Det största skiftet sker när meditationen skapar utrymme – de där sekunderna mellan något som händer och hur vi väljer att agera.
Ofta reagerar vi direkt. På autopilot. Styrda av gamla mönster, sår och invanda hjulspår. Vi triggas och svarar utan att hinna tänka – och plötsligt har vi skapat drama, missförstånd eller onödiga konflikter.

Genom regelbunden meditation skapas något ovärderligt: en paus.
En mikrostund där det finns tid att stanna upp och känna efter:
✨ Lyfter det här mig (och då den andra) eller sänker det mig/dig?
✨ Vad vill jag egentligen förmedla?

Den där pausen gör skillnad. För att bli mindre reaktiv är inget vi kan tänka oss till – det sitter i kroppen, i nervsystemet. Meditation hjälper till att sakta slipa bort de där djupa spåren av automatiska reaktioner.
Det handlar inte om att bli perfekt. Det handlar om att skapa utrymme att välja. Att agera istället för att reagera.
Och det är där förändring börjar.