Personlig session
Kundaliniyoga & mediation
Vi bokar en tid som passar
Online eller på plats hos oss på Idungatan 9 i Växjö
5 sessioner á 1,5h 5 000 kr
1 session á 1,5h 1 100 kr
Första sessionen är 2h.
Inga
Skräddarsydda privatlektioner, där du befinner dig nu i livet. Vi vägleder och stöttar dig till att väcka din inneboende kraft till att skapa hållbar förändring – transformativa rutiner med kundaliniyogans dynamiska rörelser, breathwork och ljudhealing.
Alla människor är olika, och vi bär på olika utmaningar, behov och drömmar. Kanske vill du ha en djupare yogapraktik men känner att gruppklasser inte passar dig? Eller så har du specifika fysiska eller emotionella hinder som du vill bearbeta i din egen takt. Genom personlig yoga får du en praktik som är designad just för dig, med allt från kundaliniyogans dynamiska rörelser till breathwork och ljudhealing. Du får en nära och engagerad vägledning i din process.
En grundlig genomgång av ditt nuvarande jag. I din första session sätter vi oss ner och går igenom hur du lever, mår och vad som fått dig att söka förändring eller läkning. Det kan handla om allt från att känna sig fast i livet och vilja bryta gamla mönster, till att bearbeta specifika fysiska, mentala eller emotionella utmaningar. Kanske längtar du efter att må bättre men vet inte var du ska börja? Kanske har du provat många olika sätt att leva mer harmoniskt, men ännu inte hittat något som ger varaktiga resultat? Eller så kanske du känner en tyngd, fysiskt eller emotionellt, som begränsar dig?
Oavsett din situation, är vår vägledning och praktik helt anpassad efter dina behov.
Vi börjar varje session med att prata om hur du har det. Temperaturen på hur du mår och vad du har för behov sätter riktningen för yogapasset. Sen vägleds du genom yogapasset, där du också får meditera och vila till gongen. Allt för att du ska hitta en skönare plats inom dig.
Du kan få med dig övningar och life-hacks att göra hemma som ska stötta dig i din process. Tillsammans skapar vi en hållbar plan för ditt självomhändertagande. Vid en återträff stämmer vi av hur din tid har varit och hur vi kan gå vidare.
Yoga är en holistisk tradition och inrymmer HELA dig och ditt energisystem. Det finns också mycket forskning idag som visar på flera intressant effekter. I kort stöttar yogan kroppens förmåga till självläkning. Här kommer några av de vanligaste effekterna:
Du har ett bra liv, men kalendern är alltid full och stressen har börjat tära. Du längtar efter en paus, efter att kunna jobba med dig själv och släppa stressen, men på ett sätt som passar ditt tajta schema.
Utbrändhet är något du känner till väl, antingen för att du gått igenom det eller är på gränsen att bli det. Din inre kraft känns förlorad och du vet att du behöver bygga upp dig själv igen, steg för steg, men du vet inte var du ska börja. Du behöver verktyg för att återfinna balansen och skapa en stabil grund inifrån.
Att vara i en grupp känns obekvämt eller skrämmande. Du vill gärna prova yoga, men helst utan att känna pressen av andra runt omkring dig. Du behöver en trygg och privat introduktion.
Du har kommit till en punkt där du inser att ditt liv som det är just nu inte fungerar längre. Du vet att något måste förändras. Kanske har du till och med funderat på terapi eller andra vägar, men du vill prova något som går på djupet, något som inte bara handlar om att ”hantera” livet, utan att transformera det. Du söker efter ett sätt att ta det första steget – något som hjälper dig att verkligen skapa den förändring du längtar efter.
”När jag kom till Mool var jag helt ovetande vilken kraft och inverkan yoga och andning kunde ha för mig. Jag hade idrottat större delen av mitt liv och mer sett yoga som något man gjorde när man blev lite stel i kroppen och därmed gick till en studio med en snygg och färgglad matta under handen.
Under perioden när jag fann Mool led jag av ångestattacker och ville därför utforska sätt som kunde hjälpa mig att hantera dessa. Jag var inte redo att ta steget att gå in i gruppsession och därför va PT sessionerna perfekta för mig som start, att varva lättsamma men ändå djupa samtal om existensiella eller bara enkla vardagsbekymmer tillsammans med Yoga som fokuserade på mitt välmående gjorde att jag både mådde bättre som person, hade mindre ångest och förstod vilken kraft min kropp/sinne besatt med hjälp av övningar som jag kunde göra i princip när som helst.
Jag har funnit en trygghet och en glädje i Yogan som jag kommer fortsätta med framåt.
Alla borde prova på Kundalini!”
Eric
Jag upplever PT:n som en personlig utvecklingshjälp till bättre mående och för att bättre kunna ta vara på livet. Hitta min sanning och kunna leva den. Under sessionerna hittar vi snabbt kärnan och omsätter det direkt till övningar på yogamattan. Övningar som får effekten att ske omgående och samtidigt blir en träning för vardagen. Jag mår alltid mycket bättre efter en coachingträff och har givande reflektioner med mig ut i livet som bearbetas till nästa gång vi ses. För mig ger det mig verktyget att leva mitt liv smartare samtidigt som det är den bästa tänkbara friskvården.Jag känner starkt förtroende för Nina tack vare hennes kunskap och intuitiva förmåga att se vad jag behöver. Jag valde PT-yogatid med Nina framför en exklusiv chefscoachingkurs och har inte ångrat mitt val.
Anna
”Nina skapar ett vackert, varmt rum av närvaro.
Känslan av att bli mottagen, med hela mig.
Samtalet tillsammans, som väcker och fördjupar.
Inspirerar mig att odla det ömsinta och kärleksfulla i mig,
att innerligt lyssna till mig själv.
Utifrån mig och mitt liv skapas övningar och små fina ritualer för att väva in i min vardag.
Nina finns med sin livsbejakande enkelhet.
Stödjer den naturliga förmågan att göra helt
Guidar mig under hela processen.
Fantastiskt fint.”
Tina
”Det där med PT i Yogan började jag fundera på efter min första ryggoperation för några år sedan. Då fanns det ingen som hade det erbjudandet. Nu finns MOOL och fina Nina som erbjuder PT Yoga och hur bra är inte det. Vi går igenom rörelser, andning och meditation som passar just mig. Får sen via mail det vi gått igenom.
Klart och tydligt. Passar mig perfekt!”
Ingrid
Har du frågor, maila nina@mool.se
Vi återkommer till dig med förslag på en tid.
Om du vill ha essensen av vad Mool pysslar med. Känner du ibland att du släpar efter i den digitala karusellen, eller kanske till och med står utanför sociala medier? Inga problem, koppla upp dig här!
